Avellana
Son ricas en minerales como potasio, fósforo, magnesio y calcio. Por lo que al consumirlas podrás fortalecer tus huesos.
Las avellanas no tienen colesterol y poseen un aminoácido llamado arginina el cual ayuda a un buen funcionamiento del sistema cardiovascular.
Si tu preocupación es el cuidado de tu piel, este fruto tiene un alto contenido de vitamina E, que además de ayudar a la piel, es beneficioso para las uñas y el cabello.
Posee altos contenidos de vitamina A y C, las cuales ayudan a liberar las toxinas de tu cuerpo y retrasan el envejecimiento.
Las avellanas con excelentes para combatir el estreñimiento, gracias a su alto contenido de fibra.
El fósforo permite que las funciones cerebrales sean más rápidas y trabajen correctamente.
El magnesio ayuda a relajar los músculos, lo cual favorece al buen funcionamiento del corazón.
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